優至会 永坂欣也のブログ
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元気 元気!

本日、本輪西会館で稽古です!

ぞくぞく集まって、みんなで遊んでます。

今日は、久々に気温が高かったですが、元気いっぱいですね。

稽古スタート前に 汗だくではないですか!!

最初の押忍!3回!とても元気っぱいです!

最後まで続けられるかな?

途中何回か、気合いが感じられず!ジャンピングスクワット!

言われたから気合いを入れるのではなく、自分で意識を高めて続ける気持ちが大切です!
(言われてやるのであれば誰でもできますからね)

今日はパンチを重点的に稽古!

力強さ!前に進む力!いい感じです。

基本と同じようにパンチ!打ちましょうね。

一般部!

少なめの人数で稽古スタート!

少ない時だからこその稽古内容でみっちりチェック!

途中から入院してるはずの 清水先生!登場!!(ビックリしました)

その後に残業を終えた 南條先生も登場!お疲れ様です。

少し筋トレも交えて稽古!乳酸たまった時には無駄な力が抜けている感じでした!

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最後に 筋トレにはまった3人
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ジャンピングスクワット 100回!

自分に負けない気持ちで 見事 完遂!

筋肉痛ならにようにしっかりストレッチしてくださいね。

だいぶ涼しくなりましたね。

来週も 元気一杯 稽古しましょう。
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by yushikaimuroran | 2012-09-08 02:30 | 空手